သေရေခတၱရာသို႔ အလည္တစ္ေခါက္……………………..

ၿပည္ေရာက္စ ကသြားခဲ႔တဲ႔ ခရီးစဥ္ေလးတစ္ခုကို အမွတ္တရ ေ၀မွ်ရင္း............




ဧည္႔သည္ဆရာမတစ္ေယာက္ကို ၿပည္ၿမိဳ႔ရဲ ႔ အထင္ကရဘုရားေတြကို လိုက္ပို႔တဲ႔ ဆရာမေတြနဲ႔အတူ ကိုယ္လည္း လိုက္ပါသြားခဲ႔ရတယ္…………။ အဓိက ကေမွာ္ဇာဘက္ေရာက္မယ္ဆိုလို႔ လိုက္ခ်င္တာနဲ႔လိုက္သြားခဲ႔တယ္………………ေမွာ္ဇာဆိုတာ ေရွးေဟာင္းနန္းေတာ္ေဟာင္းရွိတယ္ ဆိုလို႔ အရမ္းေရာက္ဖူးခ်င္ခဲ႔တယ္………..စသြားရတဲ႔ ဘုရားက ဇာတ္၅၀၀ ဘုရား ဆိုလုိ႔ ဇာတ္ေတာ္၅၀၀ ကိုဘယ္လိုမ်ား ပုံေဖာ္ထားမလဲဆိုတဲ႔အေတြးနဲ႔……………..။

ဘုရားကိုေရာက္ေတာ႔လည္း ဇာတ္ေတာ္ႀကီး၅၀၀ကိုရွာေနမိတယ္……. ဒါေပမယ္႔….. သိခ်င္တာကိုေမးႀကည္႔မယ္လုပ္ေတာ႔လညး္ ေဂါပကလူႀကီးေတြကိုမေတြ႔မိဘူး……… အတူလုိက္ပါတဲ႔ ကေလးေတြကလည္း သူတို႔သိတဲ႔ဘုရားကိုသူတို႔လုိက္ပို႔တာ ဆိုေတာ႔ ဘုရားသမိုင္းကို သူတို႔မသိဘူးၿဖစ္ေနတယ္……………. ဇာတ္၅၀၀ ဘုရားကေန ဘုရားမာဘုရားကိုေရွ႔ဆက္ ခရီးဆက္ႀကတယ္………။… ၿပည္ၿမိဳ႔ေဟာင္းရဲ ႔ ၿမိဳ ႔ေထာင္႔ေစတီေတြအၿဖစ္ ႀကားဖူးတဲ႔ ဘုရားႀကီး၊ ေဘာေဘာႀကီး၊ ဘုရားမာ စတဲ႔ ဘုရားေတြထဲက ဘုရားတစ္ဆူပဲ……..ဘုရားရဲ႔ ဗိသုကာလက္ရာကေတာ႔ ဘုရားသံုးဆူပံုစံတူတူပဲ……… ေကာင္းမွဳေတာ္ဘုရားေလက္ ထုတည္မႀကီးေပမယ္႔ႊ ေကာင္းမွဳေတာ္ဘုရားလိုပံုစံမ်ိဳးေတြပဲ………..ဘုရားရဲ ႔ လံုးပတ္လည္ကဘာမွ မရွိေတာ႔ဘူး နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာႀကာလာတဲ႔ အခါေလဒဏ္မိုးဒဏ္ကိုခံရလုိ႔ အဂၤေတ ေတြၿပဳတ္ကြာေနႀကၿပီ…..။ သေရေခတၱရာ လက္ထက္ကဘုရားေတြဆုိေတာ႔ ပုဂံေခတ္ကဘုရားေတြထက္ပိုၿပီး ေရွးက်မယ္ထင္တယ္…ဒါေပမယ္႔ ဘုရားေတြရဲ ႔ ပံုသ႑ာန္က ေခ်ာေမြ႔မွဳမရွိဘဲ ၿဖစ္ေနတယ္။ ဘုရားမာကေနတစ္ဆင္႔ ေမွာ္ဇာရြာက ေရွးေဟာင္းသုေတသနၿပတိုက္ကို၀င္ခဲ႔ႀကတယ္…….။ ေရွးေဟာင္းသုေတသနၿပတိုက္ကို မေရာက္ခင္နန္းၿမိဳ ႔ရိုးေဟာင္းေတြကို ေတြ႔ခဲ႔ရတယ္……….ၿပန္လည္တူးေဖာ္ထားတဲ႔ ၿမိဳ ႔ရိုးေတြေပါ႔………..။ ၿပတိုက္ထဲကို လွည္႔ၿပီးႀကည္႔တဲ႔အခါမ်ာ ပ်ဴေခတ္အရိုးအိုးေတြ ပ်ဴေခတ္လက္ရာ အိုးၿခမ္းကဲြေတြ ဘုရားဆင္တုေတြ ဒဂၤါးၿပားေတြ လည္ဆဲြပုတီးေတြကို မွန္ခန္းေတြနဲ႔ ထည္႔ထားၿပီး ၿပထားတယ္…………. သေရေခတၱရာနန္းေတာ္ေဟာင္း ေၿမပံုနွင္႔တစ္ကြ ပ်ဴစာေတြကိုေတြ႔ရွိခဲ႔တယ္…….။

ေရွးေဟာင္းသုေတသနၿပတိုက္ဆိုေတာ႔ ကုိယ္သိခ်င္တဲ႔ ၿမိဳ ႔ေထာင္႔ေစတီ ၄ ဆူအေႀကာင္းေမးမိေတာ႔ ၿပတိုက္တာ၀န္ခံက သူတို႔သိတာလည္း၃ဆူပဲၿဖစ္ေႀကာင္း ဘုရားမာ၊ ေဘာေဘာႀကီး၊ ဘုရားႀကီး တို႔ၿဖစ္ေႀကာင္း တစ္ဆူကေတာ႔ ေပ်ာက္ပ်က္ေနတာၿဖစ္နိုင္ေႀကာင္း နဲ႔ ၿဖစ္နုိင္ေခ်ရွိတဲ႔ ေနရာကိုလည္း ေၿမပံုထဲမွာ ၿပသလုိက္လို႔ သိရွိခဲ႔ရတယ္…….။ကိုယ္ႀကားဖူးတဲ႔ ၄ဆူက ဘုရားမာ၊ ေဘာေဘာႀကီး၊ ဘုရားႀကီးနဲ႔ ဘဲဘဲဘုရားတို႔ဆုိၿပီးသိတာ ဟုတ္လားလို႔ေမးေတာ႔ အတိအက် မသိဘူးဆိုတာပဲသိရတယ္..။

သေရေခတၱရာၿမိဳ ႔ေဟာင္းရဲ ႔ ေရွးေဟာင္းအေမြအနွစ္ကိုထိန္းသိမ္းထားတဲ႔ ၿပတိုက္ထဲမွာ ကိုယ္ေတြအဖဲြ႔ ႔ ကလဲြၿပီးဘယ္သူမွမရွိဘူး။ ၿပတိုက္တာ၀န္ခံကလဲြၿပီး ဘယ္သူမွမရွိႀကဘူး။ ၀င္ေႀကးကေတာ႔ လူႀကီးတစ္ေယာက္ကို ၂၀၀က်ပ္တဲ႔ ………. ႀကားဖူးတာက နိုင္ငံတကာက ၿပတိုက္ေတြဆိုရင္ ၀င္ေႀကးကလည္းအမ်ားႀကီးေပးၿပီး၀င္ရတယ္။ ၿပတိုက္လိုေနရာမ်ိဳးဆိုတာကလည္း လူေတြအမ်ားႀကီးနဲ႔ စည္ကားေနတာတဲ႔……….. အခုေတာ႔ ကိုယ္ဆီက ၿပတိုက္ေတြကို မွန္းႀကည္႔လိုက္ပါ…………. အၿမဲတမ္းေၿခာက္ေသြ႔ၿပီး တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္ေနတယ္……………သာမန္လူတိုင္းလည္း၀င္ႀကည္႔ရွဳ ႔ၿပီးတဲ႔အခ်ိန္မွာ ၿပန္ဖို႔သတိရလုိက္ေတာ႔ ၿပခန္းထဲမွာ ေက်ာင္းသူေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ပဲက်န္ခဲ႔တယ္……….ေက်ာင္းသူေလးကလည္းမေၿပာရဲလို႔ဆိုၿပီး ေစာင္႔ေနတာတဲ႔ အၿပင္ကိုေရာက္ေတာ႔ အားလံုးကားေပၚေရာက္ကုန္ၿပီ………

ၿပတိုက္ကေနအထြက္လမ္းေဘးမွာဘုရားတစ္ဆူ ေတြ႔လို႔ဆင္းၿပီး ႀကည္႔ေတာ႔ ရဟႏၱာဂူဘုရားတဲ႔…….ပုဂံဘုရားေတြလို အတြင္းလွိဳဏ္ဂူ ရွိၿပီးနရံအုတ္ခြက္ဘုရားေတြ နရံေဆးေရးပန္းခ်ီေတြကိုေတြ ႔ ရတယ္……….. ။ ဒီလိုေရွးက်တဲ႔ ဘုရားမ်ိဳးကို တံခါးမပိတ္ဘဲထားေတာ႔ ေရွးေဟာင္းအေမြအနွစ္ေတြ ေပ်ာက္ပ်က္မွာစိုးရိမ္မိတယ္…….။ ပုဂံၿမိဳ ႔ေဟာင္းမွာေတာ႔ ထိန္းသိမ္းတဲ႔ အဖဲြ႔ေတြရွိတယ္..။ ဒါေႀကာင္႔ ၿပည္ၿမိဳ႔ကေရွးေဟာင္းဘုရားေတြကိုလဲ အၿမဲထိန္းသိမ္းတဲ႔ သူေတြရွိေစခ်င္တယ္…..။

ဒြတၱေဘာင္မင္းႀကီးနန္းေတာ္ဦးကေနဘုရားဖူးရေအာင္ဆိုၿပီး တည္ထားတဲ႔ နန္းဦးေစတီကိုဆက္သြားႀကတယ္………….
အရင္က်န္ရွိတဲ႔ဘုရားကို ၿပန္လည္မြမ္းမံထားၿပီးၿပန္တည္ထားတာေလ…..။ သာယာတဲ႔ေနရာေလးတစ္ေနရာပါပဲ….. ေရွ႔မွာလည္း ေရကန္ေဟာင္းတစ္ခုကို ေတြ႔ခဲ႔တယ္….။ပ်ဴၿမိဳ ႔ေဟာင္းဆိုၿပီး အထင္အရွားမရွိေတာ႔ ဒီနန္းဦးဘုရားပတ္၀န္းက်င္ကိုပဲ မွန္းၿပီး ေႀသာ္……….. တစ္ခါက ဒီေနရာမွာ နန္းေတာ္ဆိုတာရိွခဲ႔ပါလားဆိုၿပီး မွန္းေမွ်ာ္ရင္း…….ခရီးဆက္ခဲ႔တယ္…………..။
ဒီတစ္ခါေရာက္တာကေတာ႔ ေဘာေဘာႀကီးဘုရားတဲ႔ ။ ဘုရားပံုစံကဘုရားမာဘုရားနဲ႔ ဗိသုကာလက္ရာတူတယ္.. ေနာက္ဆံုးဖူးတဲ႔ဘုရားႀကီးဘုရားအပါအ၀င္ ဘုရား၃ဆူက ပံုစံတူဘုရားေတြ အားလံုးထဲမွာမွ ေဘာေဘာႀကီးဘုရားကထုထည္အႀကီးဆံုးဘုရားၿဖစ္တယ္……….။
ေဘာေဘာႀကီးဘုရားမွာပါလာတဲ႔ လက္ဖက္သုပ္နဲ႔ေရေႏြးႀကမ္း၊ အာလူးေႀကာ္ ၊ လိေမၼာ္သီး ၊ စပ်စ္သီးေတြကို စားရင္းအနားယူကာ စကားေတြေၿပာၿဖစ္ႀကတယ္……….။ ( ကေလးေတြ ယူလာတာ…………. )

စားေသာက္ၿပီးေတာ႔ ေရွ႔ခရီးဆက္ခဲ႔တာက ေအာင္ၿမင္ဗာဟုေစတီကိုသြားႀကတယ္……….ေအာင္ၿမင္ဗာဟုေစတီကို နံမည္ႀကားဖူးကတည္းက စိတ္၀င္စားေနတာ…………သူက ေတာနည္းနည္းက်တဲ႔ ေနရာမွာရွိတယ္……… ။ သာယာတဲ႔ ေနရာနွင္႔ သိုက္နန္းေတြေပ်ာ္တဲ႔ ေနရာလို႔ႀကားဖူးတယ္…….. ေဘာေဘာႀကီးကေနသြားရေတာ႔ ခရီးနည္းနည္းရွည္တယ္….. ေနာက္ၿပီးအဲဒီ႔ဘုရားက ဓါတ္ပံုရိုက္လို႔မရဘူး ရိုက္ရင္လညး္ပံုမထင္ဘူူးလို႔ေၿပာတယ္……. အဲတာေတြေႀကာင္႔ ဒီဘုရားကိုစိတ္၀င္စားၿပီး လုိက္ပါသြားမိတာေလ……. လမ္းခရီးတစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ ပန္းခင္းေတြ သီဟိုဠ္ပင္ေတြ ၊ ကၽြန္းပင္ေတြနဲ႔ ဘုရားနားနီးလာေလ ေတာကနည္းနည္ထူလာေလ…….. ေတာင္ကနည္းနည္းမတ္လာေလ………. နဲ႔ ဘုရားကိုေရာက္လာႀကတယ္…………. ေရွးေဟာင္းဘုရားကိုၿပန္လည္မြမ္းမံထားလို႔ သစ္လြင္ၿပီးေတာက္ပေနတယ္……. ဓါတ္ပံု ဗီဒီယိုမရိုက္ရ ဆိုတဲ႔ ဆိုင္းဘုတ္ေတြကိုေနရာအနွံေတြ႔ရတယ္……..။ ဒါနဲ႔ပဲ ဘုရားဖူးၿပီးေတာ႔ အားလံုးေနရာအသီးသီးမွာ ဓါတ္ပံုေတြခိုးရိုက္ႀကတယ္……… စမ္းသပ္ႀကတာေပါ႔……..ေတာင္ေပၚမွာရွိတဲ႔ဘုရားမို႔ ရွဳခင္းကေတာ္ေတာ္လွတယ္…….. ေရွ႔ဆက္တက္ရင္လညး္ ဘုရားေတြရွိတယ္ဆိုလို႔ ေရွ႔ဆက္ၿပီး သြားဖူးတာေသာ႔ခတ္ထားလို႔ အၿပင္ကမွန္းေမွ်ာ္ဖူးခဲ႔ရတယ္……….။ေတာင္ေပၚမွာတည္တဲ႔ဘုရားေပမယ္႔ ေရ မီး အၿပည္႔အစံုနဲ႔ စိမ္းစိုေနတာပဲ………….. ဘုရားေတြဖူးၿပီးၿပန္မယ္ဆိုေတာ႔ ဘုရားေဂါပကလူႀကီးကိုဒီဘုရားကဘာလုိ႔ ဓါတ္ပံုမရိုက္ရတာလဲဆိုၿပီး ေမးႀကည္႔ေတာ႔ ခရီးဆိုတာ အသြားရွိရင္အၿပန္ရွိတယ္ ဆိုၿပီး ရွင္းၿပတယ္…. ဘုရားကို တစ္ကယ္ရိုေသတဲ႔ စိတ္နဲ႔ ဓါတ္ပံုရိုက္မယ္္္္္ဆိုရင္ ရိုက္သြားပါတဲ႔ အဲလိုေၿပာလိုက္တာနဲ႔ ဓါတ္ပံုရိုက္ထားတဲ႔ ဆရာမေတြ ကိုယ္ရိုက္ထားတဲ႔ ပံုေတြကို အကုန္ဖ်က္ေတာ႔တာပဲ………. ။ ကိုယ္ကေတာ႔ ေနာက္တစ္ေခါက္ ေအာင္ၿမင္ဗာဟုကို ေရာက္ခ်င္ေသးတယ္……….။
ေနာက္ေရာက္ခဲ႔တဲ႔ ဘုရားက ေရႊလက္ရဘုရားတဲ႔ ဘုရားကိုေရာက္တာနဲ႔ ရင္သပ္ရွဳေမာၿဖစ္သြားတယ္……….. ဘုရားေပၚတက္တဲ႔ ေစာင္းတန္းေလွခါးက နဂါးႀကီးအေမာက္ေထာင္ထားတဲ႔ ေလွခါးမ်ိဳး…….အရမ္းသပၸါယ္ၿပီးေအးခ်မ္းတဲ႔ဘုရားတစ္ဆူပဲ…..။ ဘုရားဖူး ၊ ဓါတ္ပံုရိုက္ၿပီး ေရွ႔ဆက္ခရီးထြက္ခဲ႔ေတာ႔……… ကိုယ္႔ေက်ာင္းနားက ဘုရားႀကီးကုိ ေနာက္ဆံုး၀င္ခဲ႔တယ္…….. ေရွ႔မွာေရးခဲ႔တဲ႔ ဗိသုကာလက္ရာနဲ႔ ပံုစံတူၿမိဳ ႔ေတာင္႔ေစတီေတြလို႔ နံမည္ေက်ာ္တဲ႔ ဘုရား၄ဆူထဲက တစ္ဆူၿဖစ္တယ္…….။ ေရာင္ၿခည္ေတာ္ကြန္႔ၿမဴးၿပီးေက်ာ္ေဇာတယ္လု႔ိ နံမည္ႀကီးတယ္……….

ဒီေန႔ ဖူးခဲ႔ရတဲ႔ ဘုရားေတြထဲမွာ ထူးဆန္းတာတစ္ခုကိုသတိထားမိတယ္…။ ၿပည္ၿမိဳ ႔က ဘုရားေတြမွာ နဂါးရုပ္ထုေတြ ဥစၥာေစာင္႔ အစ္မေတာ္ ၿမနန္းႏြယ္ ရုပ္ထုေတြ သူတုိ႔ စီးဖို႔ ဒါန္းေလးေတြကိုထားတာေတြ႔ရတယ္…..။ ဘုရားေတြလို္က္ဖူးရင္းနဲ႔ ဘာေတြးမိလညး္ဆုိေတာ႔ သေရေခတၱရာ ၿမိဳ ႔ေဟာင္းမွာ တစ္ခ်ိန္က နဂါးေတြႀကီးစိုးခဲ႔တာမ်ားလားဆိုၿပီး ေတြးမိတယ္……….။ ဥစၥာေစာင္႔ေတြေပ်ာ္တဲ႔ ေနရာမို႔ ၿပည္ၿမိဳ ႔ကို ကိုယ္ တာ၀န္က်လာတာလားဆိုၿပီး အေတြးေတြနဲ႔ အတူ…………




ေႏြမိုးေဆာင္း
 10.1.2012

2011 - ေနာက္ဆံုးမွတ္တမ္း..............

၂၀၁၁ ဆိုတဲ႔ နွစ္တစ္နွစ္ကုန္ဆံုးေတာ႔မယ္႔အခ်ိန္ မႀကာခင္က်ေရာက္ေတာ႔မယ္ …. ၂၀၁၁ အတြက္ ဘယ္လိုမွတ္တမ္းမ်ိဳးထားရစ္မလဲ….ထားရစ္ၿပီးၿပီလဲ ဆိုတဲ႔အေတြးေလးနဲ႔အတူ ဒီပုိစ္႔ေလးကို ခ်မ္းေအးလွတဲ႔ ၿပည္ေဆာင္းညတစ္ညမွာ အခါးရည္တစ္ခြက္ကိုအေဖာ္ၿပဳရင္း အစပ်ိဳးခဲ႔မိတယ္…………………….
2011 ခုနွစ္မွာ ေၿပာင္းလဲမွဳမ်ိဳးစံုကုိ မႀကံဳစဖူး ႀကံဳခဲ႔တဲ႔ နွစ္တစ္နွစ္လို႔ သတ္မွတ္ရမယ္ …. ဒါေပမယ္႔ ကမၻာႀကီးရဲ ႔ မွတ္တမ္း ၊ တိုင္းၿပည္ရဲ ႔ မွတ္တမ္းဆိုတာကို ကုိယ္႔အေနနဲ႔မွတ္တမ္းမတင္ရဲပါဘူး ၊ ဒါေႀကာင္႔ ကိုယ္႔ဘ၀ရဲ ႔ နွစ္တစ္နွစ္ကုိပဲ မွတ္တမ္းတင္ပါရေစ……ဘယ္လိုပဲၿဖစ္ေစ ဒါဟာလညး္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ ႔ မွတ္တမ္းပဲမဟုတ္လား…………..

လမ္းအေကြ႔တစ္ခုမွာ ဘြားကနဲေတြ႔လိုက္ရတဲ႔ ၿမစ္ဧရာ၀တီကေတာ႔ ဆက္လက္ရွင္သန္ စီးဆင္းေနတာေတြ႔ရတယ္ ….. ဒါကလည္း ၂၀၁၁ ရဲ ႔ သမိုင္း၀င္ေမာ္ကြန္းတစ္ခုအေနနွင္႔ မွတ္တမ္းတင္ရမွာပါ။ကုိယ္႔ကုိကိုယ္ ၿမစ္တစ္စငး္ကုိ ခ်စ္တတ္တဲ႔သူလုိ႔ မထင္မိဘဲ အမွဳမဲ႔ အမွတ္မဲ႔ေနလာခဲ႔တယ္လုိ႔ထင္ခဲ႔မိတယ္ …ဒါေပမယ္႔ ၿပန္ဆန္းစစ္ႀကည္႔ေတာ႔မွ မံုရြာမွာတုန္းကလည္း ခ်င္းတြင္းကုိ မသိသလိုခပ္စိမ္းစိမ္းနဲ႔ခ်စ္ခဲ႔ ဂရုစိုက္ခဲ႔တာကို ၿပန္မွတ္မိလာတယ္……အခုလညး္ ဧရာ၀တီက ကုိယ္႔ကို ခ်င္းတြင္းေလာက္ မရင္းနွီး မကၽြမ္း၀င္ေပမယ္႔ ငယ္စဥ္ကတည္းက ကုိယ္႔ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ စီးဆငး္ေနတဲ႔ ေသြးကအေမေပးတဲ႔ေသြးအၿပင္ ဧရာ၀တီရဲ ႔ ေသြးေတြပါ စီးဆင္းေနတာကုိ သိလိုက္ရတယ္……….ဒါေႀကာင္႔ အံ႔ႀသမိခဲ႔တယ္………ဧရာ၀တီ………။

၂၀၁၁………..၂၀၁၁………နွစ္ေတြမ်ားစြာကုိ နွစ္ေပါင္း ၃၀ေက်ာ္ ရင္းနွီးခဲ႔ေပမယ္႔ ဒီ ၂၀၁၁ ကိုမွ ဘာလုိ႔ အမွဳမဲ႔အမွတ္မဲ႔ ေနလို႔မရတာလညး္ …. ၂၀၁၁ မွာ ကုိယ္နဲ႔အတူအလုပ္လုပ္တဲ႔ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြ အလုပ္ကရပ္နားႀကတယ္… ေၿပာင္းေရြ ႔ႀကတယ္…. မိတ္ေဆြအေပါင္းသင္းေတြနဲ႔ ေကြကြင္းရတဲ႔ခံစားမွဳက ရင္ကုိနာက်င္ေစတယ္… ဒါေပမယ္႔ ကုိယ္႔ကုိကုိယ္ေတာင္မပိုင္တဲ႔ မၿမဲတဲ႔ေလာကႀကီးေလ………. ဘယ္တတ္နိုင္မွာလဲ…….တစ္ခ်ိဳ ႔ ညီမငယ္ေတြကလည္း သူတို႔ဘ၀ရဲ ႔ တက္လမ္းတစ္ဆင္႔ကုိ ၿမွင္႔တင္ဖို႔ သြားႀကတယ္………..ဒီလိုမ်ိဳးလည္း ခဲြခြါတာကိုခံရေပမယ္႔ ဒါမ်ိဳးႀကေတာ႔ ဂုဏ္ယူမိရၿပန္တယ္…..
ေနာင္ေတာက္ပမဲ႔ အနာဂတ္ရဲ ႔ ႀကယ္တစ္စင္း နဂါးေငြ႔တန္း တစ္စင္းၿဖစ္ေစခ်င္တယ္……ဒါေႀကာင္႔ ရဲရဲ၀႔ံ၀ံ႔ နဲ႔ေရွ႔ဆက္ေလွ်ာက္လွမ္းဖုိ႔အားေပးတိုက္တြန္းမိတယ္…….

ဘ၀မွာ လူတိုင္းကတစ္ခါေတာ႔ အမွားနဲ႔ႀကံဳဖူးႀကမွာပါ……..လူတိုင္းအမွားနဲ႔မကင္းတဲ႔ေလာကႀကီးမွာ ကုိယ္လုိလူကေတာ႔မွားၿပီးရင္းမွားရင္းေပါ႔ ………၂၀၁၁ ခုနွစ္ဟာအမွားေတြနဲ႔ႀကံဳ
ရတဲ႔နွစ္တစ္နွစ္လညး္ၿဖစ္တယ္… အမွားကုိအမွားလို႔လက္ခံမိေပမယ္႔ မၿပင္နုိင္ဘဲ ေရွ႔ဆက္ေလွ်ာက္ေနမိတဲ႔ ကုိယ္႔ကုိနားလည္ေပးခဲ႔တဲ႔ သူငယ္ခ်င္းကလည္း တၿဖည္းၿဖညး္နဲ႔ စြန္႔ခြါသြားတာကို ႀကံဳရတယ္ ………အမွားကုိအမွားမွန္းသိေပမယ္႔ ေရွ႔ဆက္ေလွ်ာက္ေနတဲ႔ ကိုယ္႔ကို ဂရုဏာေဒါေသာနဲ႔ စိတ္ဆိုးပစ္ခြါသြားတဲ႔သူငယ္ခ်င္းကုိလညး္ အၿပစ္မယူခ်င္ဘူး ……ဒါေႀကာင္႔  အမွားကိုမက္မက္ေမာေမာ ဖက္တြယ္ထားေနတဲ႔ ကုိယ္႔ကုိ နားလည္ခြင္႔လႊတ္ေပးပါ သူငယ္ခ်င္းရယ္………..

အခက္အခဲအတိုက္ခိုက္ကိုလူတုိင္းကိုယ္စီ ခံစားႀကံဳဖူး ရတာပဲ… အဲ႔အခ်ိန္တိုင္း လက္ေတြခိုင္ခိုင္ၿမဲၿမဲၿပီး တြဲကိုင္ထားၿပီး မၿပိဳလဲေအာင္ မယိုင္လဲေအာင္ အားေပးကူညီခဲ႔တဲ႔ သူေကာ ႀကံဳဖူးႀကရဲ ႔လား ….ကုိယ္ကေတာ႔ ဒီ ၂၀၁၁ မွာႀကံဳဖူးတယ္ ….အလုပ္ထဲမွာ ႀကံဳေတြ႔လာတဲ႔ အခက္ခဲေတြကို အခ်င္းခ်င္းအားေပးကူညီၿပီး ေဖးမ ခဲ႔တဲ႔ သူေတြကို မွတ္တမ္းတင္ထားခ်င္တယ္… တစ္ေယာက္တည္း ရပ္တည္ရတဲ႔ ဘ၀မွာ အားငယ္မွဳ ၊ စိုးရိမ္ေသာကေတြေၿပေပ်ာက္ခဲ႔ရတာကိုဘယ္လိုမွေမ႔လုိ႔မရလို႔ဘဲ…………ဒါေႀကာင္႔ ဆက္လက္ခ်ီတက္ႀကပါစို႔ ေဘာ္ဒါတုိ႔………

ဒါေပမယ္႔လညး္ေလ……….. ဘ၀မွာ ဘယ္အရာမွ အဆိုးတစ္ခုတည္းမရွိဘူးေနာ္…. အဆိုးနဲ႔အေကာင္းဒြန္တဲြေနတာဆုိေတာ႔ ……တစ္ေယာက္တညး္ အၿမဲတမ္းအားငယ္ အထီးက်န္ေနတဲ႔ကုိယ္႔မွာ အေကာင္းဆံုး သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရွိတယ္ ……..တာ၀န္ေတြနဲ႔  စိတ္ဖိစီးေနတတ္တဲ႔ ကိုယ္႔ကုိအၿမဲ အားေပးေဖးမ ကူညီေပးခဲ႔တယ္.. လိုအပ္တဲ႔အခ်ိန္ အလိုရွိတဲ႔ အခ်ိန္တိုင္း သူငယ္ခ်င္းေကာင္းပီသခဲ႔တယ္…..ညီအစ္ကုိေမာင္နွမအရင္းအခ်ာမရွိတဲ႔ ကိုယ္႔အတြက္  အစ္ကုိရင္းတစ္ေယာက္ထက္ ဂရုစိုက္ခဲ႔တာ ခံခဲ႔ရလုိ႔ ဒီ ၂၀၁၁ ကေပ်ာ္ရႊင္မွဳ ေက်နပ္မွဳေတြနဲ႔ ႀကံဳဆံုခဲ႔ရၿပန္တယ္…..တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အၿပန္အလွန္အားေပးကူရင္း ကိုယ္႔အတြက္ တန္ဖိုးမၿဖတ္နို္င္ခဲ႔ဘူး ။ ဒါေႀကာင္႔……..ႀကိဳးတကာ႔ႀကိဳးေတြထဲမွာ အခိုင္ၿမဲဆံုး ႀကိဳးနဲ႔ခ်ည္ေနွာင္ခံခဲ႔ရတဲ႔သူငယ္ခ်င္းကုိ ေက်းဇူးကမၻာပါလို႔……….ဒီနွစ္မွာေမာ္ကြန္းထုိးပါရေစ……ဘယ္ေတာ႔မွ မေၿပာင္းလဲဘဲ ရွိေနေပးပါသူငယ္ခ်င္း…………..

အခ်စ္ကုိလူေတြကအမ်ိဳးမ်ိဳးတင္စားႀကတယ္...ခိုင္းနွိဳင္းႀကတယ္ ပန္းသီးနဲ႔တစ္မ်ိဳး ေကာ္ဖီနဲ႔တစ္ဖံု ေခ်ာ႔ကလက္ ၊ ပန္းနဲ႔ တစ္နညး္ မ်ိဳးစံု ပဲတင္စားတာကုိ ေတြ႔ရတယ္ …….ကိုယ္ကေတာ႔ေလ…… အခ်စ္ကုိအခ်စ္နဲ႔ပဲတင္စားခ်င္တယ္ …………ဟုတ္တယ္ …… အခ်စ္=အခ်စ္ ပါပဲ……..ကုိယ္ကလည္း သူ႔ကုိခ်စ္တယ္….. သူခ်စ္တာကိုလည္း ကုိယ္သိတယ္……. ဒါဆိုၿပီးပါၿပီ….. ကုိယ္႔အတြက္လံုေလာက္ပါၿပီ…… ၂၀၁၁ ခုနွစ္ရဲ ႔အခ်စ္က ကုိယ္႔အတြက္ေတာ႔ လိုအပ္တာထက္ပိုရခဲ႔ပါတယ္……ေပ်ာ္ရႊင္ၿခင္း ၊ ၀မ္းနညး္ၿခင္း ၊ ေႀကကဲြၿခင္း ၊ နာက်င္ၿခင္း ၊ ႀကည္နူးၿခင္း ၊ နွစ္သိမ္႔ၿခင္း စတာေတြကို လိုအပ္တာထက္ ေမွ်ာ္လင္႔ထားတာထက္ ပိုၿပီးရခဲ႔ပါတယ္……ဘယ္အရာေတြကိုပဲရခဲ႔ပါေစ ကုိယ္႔ခ်စ္သူကေပးတဲ႔ လက္ေဆာင္လုိ႔သတ္မွတ္ၿပီး ဘ၀ရဲ ႔ အဆံုးသတ္အခ်ိန္ထိ အမွတ္တရ သိမ္းထားမွာပါ…… ႀကံဳဆံုခဲ႔ရတဲ႔ ခ်စ္ၿခင္းေတြနဲ႔အတူ ဘ၀တစ္သက္တာမွတ္တမ္းတင္ထားမွာပါ ……….. ကိုယ္ကရယူၿခင္းသပ္သပ္တစ္ခုပဲလုိ႔ေတာ႔ထင္ေနရင္မွားမွာေပါ႔……… ကုိယ္႔ဘက္ကလည္း ကုိယ္႔ခ်စ္သူကို ထာ၀ရအတြက္ ေပးဆပ္ၿပီးသားေပးခဲ႔ၿပီးသားပါ…….။ ခ်စ္သူရဲ ႔ဘ၀မွာ မဆံုဖူးတဲ႔ အရာေတြ ၿဖစ္တဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ၿခင္း ၊ ႀကည္နူးၿခင္း ၊ စိတ္ညစ္ၿခင္း ၊ ေႀကကဲြၿခင္း ေတြနွင္႔ အတူ ဘ၀ နဲ႔ အခ်စ္ ကိုပါ ေပးခဲ႔ၿပီးၿပီမို႔ ဒီတစ္သက္ အတူမဆံုနိုင္ခဲ႔ႀကဘူးဆိုရင္ေတာင္  ေက်နပ္ေနမွာပါ ခ်စ္သူ…… ဒါေႀကာင္႔……… အကြာေ၀းေတြဘယ္ေလာက္ပဲ ေ၀းပါေစ……..လူခ်င္းဘယ္ေလာက္ပဲေ၀းပါေစ……..နွလံုးသားခ်င္းနီးေနတယ္ဆိုတဲ႔ စိတ္ေလးတစ္ခုတည္းနဲ႔ ကုိယ္႔အတြက္ ၿပည္ံစံုလံုေလာက္ပါၿပီ……..ခ်စ္သူ ။
ေဆာင္းမွာနွင္းေတြေ၀ၿပီး မိုးမွာရြာသြန္းတဲ႔ မိုးေရစက္ေတြနဲ႔ အတူ ပူၿပင္းနဲ႔ေႏြအခါမွာ အစဥ္ထာ၀ရ ေအးခ်မ္းေနပါေစ………..

၂၀၁၁ ခုနွစ္က ကိုယ္႔အတြက္ ဘ၀ ဇာတ္ဆ၇ာေပးတဲ႔ လက္ေဆာင္တစ္နွစ္လုိ႔လည္းတင္စား ၿပီးမွတ္တမ္းတင္ခ်င္ေသးတယ္………၂၀၁၁ နွစ္စကတည္းက ခ်စ္သူခင္သူၿမတ္နိုးသူေတြေပးတဲ႔ လက္ေဆာင္ေတြကို ကိုယ္႔တစ္သက္မွာ ဒီတစ္နွစ္ဒီတစ္ခါဘဲ ႀကံဳဆံုဖူးတယ္........ ရရွိခဲ႔ဖူးတယ္………… ဒါေႀကာင္႔ ……….ဒီနွစ္ ၂၀၁၁ နွစ္ဟာ အမွတ္တရေတြထဲက အမွတ္တရ နွစ္တစ္နွစ္ပါပဲ…………..
ေႀကကဲြၿခင္း ၊ နာက်င္ၿခင္း ၊ ေပ်ာ္ရႊင္၀မ္းသာၿခင္း ေတြကို ခံစားရတာ ရင္႔နဲ႔မမွ်ေအာင္ ခံစားရေပမယ္႔ ဒီလိုနွစ္မ်ိဳး ေနာင္ နွစ္တိုင္းနွစ္တိုင္း ႀကံဳဆံုခ်င္တယ္……..

ဒီ၂၀၁၁ နွစ္ ဟာ ……..ကုိယ္႔မိသားစု အသိုင္း၀ိုင္းမွာလည္း ဘယ္လိုမွမထင္မွတ္ထားတဲ႔ အၿဖစ္ပ်က္တစ္ခု ကို မွတ္တမ္းတင္ထားခ်င္ေသးတယ္ ……..ဘယ္လိုမွ ၿပန္မေတြ႔နုိင္ေတာ႔ဘူလုိ႔သတ္မွတ္ထားတဲ႔ သား ကုိ ေတြ႔ခ်င္စိတ္ဇဲြရွိရွိနဲ႔ က်န္းမာစြာေစာင္႔ေနတဲ႔ အဘြားတစ္ေယာက္ရဲ ႔ ကံကိုလညး္ ေမာ္ကြန္းထိုးခ်င္တယ္……… ဒါကိုေတြ႔ ႀကံဳ ခံစားခဲ႔ရတဲ႔ ကိုယ္႔အဖို႔က ဇဲြ ရွိရင္ ဘယ္အရာမဆို ေက်ာ္လႊားနိုင္မယ္ဆုိတဲ႔ message တစ္ခု ရလိုက္တယ္…….
အဓိက က စိတ္ ကအေၿခခံၿပီး ဇဲြရွိရင္ ဘယ္အရာမဆို ကုိယ္႔စီ ကို ကိုယ္ေမွ်ာ္လင္႔ထားသလို ေရာက္လာမယ္ဆိုတာကို လက္ခံလိုက္ရတယ္……………. ဒါေႀကာင္႔ ………ကိုယ္႔ကုိကုိယ္ ေရွ႔ဆက္ ၿပီးလာမယ္႔နွစ္ေတြမွာ ၿပင္းၿပတဲ႔ စိတ္ဆႏၵရယ္……. ဇဲြ ရယ္ ………ကုိလက္ကိုင္ထားၿပီး ဆက္လက္ခ်ီတက္ရအံုးမယ္…………….



ေႏြမိုးေဆာင္း
 10.1.2012

နို၀င္ဘာ 30 အလြမ္း........

မိုး .......
ေႏြေနွာင္းလြန္ကုန္ ရြာေလမိုးက
သည္းထန္ခ်ိပ္မည္း မိုးပန္းမိုးေပါက္
အစစ္မွန္လား အတုေလလား
ခ်စ္သူ႔နွဳတ္ဖ်ား ၿမြက္ဟဆုိခဲ႔
ေတြးေတြးဆဆ ယံုမွားခက္ခဲ႔.......။
ခိုးေငြ႔ကုန္စင္ ေ၀းလင္႔၀ႆန္
ႀကာရွည္မခံ နွဳတ္ဆက္ခဲ႔ကာ
နွလံုးေႀကကဲြ ၀ိညာဥ္လြင္႔သည္
အိမ္မက္တိုင္းမွာ မိုး ရြာမည္.........။

နွင္း
မိုးကုန္နွင္းလြန္ ေဆာင္းတြင္းၿမဴက်
ခရီးလြန္ရ ပိန္းပိတ္ေ၀နွင္း
ေနာင္႔နွဳတ္ဖ်ားက ေပါက္ေဖာက္တၿဖဳတ္
တုစစ္လုပ္လား ယံုမွယံုမွား...............။
ေနထြက္သည္နွင္႔ ေၿဖၿဖည္႔စိတ္ေၿဖ
ေ၀းလြင္႔ၿမဴနွင္း နွဳတ္ဆက္စကား
သညး္အူေႀကၿပတ္ ၀ိညာဥ္ေၿပးသည္
အိမ္မက္တိုင္းမွာ နွင္း ေ၀မည္...........။

လြမ္း
ေဆာင္းကုန္ေႏြလယ္ မိိုးဦးအလြန္
လြမ္းရာသီိစံု ခ်စ္ရင္႔က်ဴးသံ
အငံုအဖူး ေအက္႔ေမ႔ေမွ်ာ္ခုိက္
နွလံုးေခြေပ်ာင္း တံ႔ခ်ဳပ္အသက္
အက္အက္ကဲြေႀက စိတ္တေစၦသည္
အိမ္မက္တိုင္းမွာ လြမ္းေနမည္...........။



ေႏြမိုးေဆာင္း
 10.1.2012

ေရးမိေရးရာ.................

မႀကာခင္မွာအိမ္မက္က နိုးထရေတာ႔မယ္..............
ဒီအိမ္မက္က မနိုးထခ်င္ေပမယ္႔ အခ်ိန္တန္ေတာ႔လည္း အသစ္တဖန္ ၿပန္စရအံုးမယ္ ....
ဘ၀ကိုပါ အသစ္က ၿပန္စလုိ႔ရရင္ ေကာင္းမွာပဲ.........အခုကေတာ႔ ၿပန္စရမယ္႔ ဘ၀အသစ္ရဲ ႔
နွလံုး သားတစ္စံုက ကဲြအက္ေႀကမြေနရၿပီ.......... အေကာင္း ပကတိအတိုင္း ဘယ္ရနိုင္ေတာ႔မွာလည္း
ဒီလိုမ်ိဳးေတြ ေတြ႔ႀကံဳဆံုရတဲ႔ ဘ၀ႀကီးကခါးသီးလိုက္တာ...............
ေခါင္ေတာက္ရယ္လို႔ .....ေတြးလိုက္မိတိုင္း မ်က္ရည္ အလိုလိုစီးက်လာတယ္ ဒါေပမယ္႔  ဒါဟာ ငိုတာမဟုတ္ပါဘူး ...
နွလံုးသားက နာက်င္တဲ႔ ဒဏ္ကိုမခံစားနိုင္တဲ႔ သက္ေသေတြပါ......ေက်ာင္းတက္တုန္းက ေပ်ာ္ရႊင္ခဲ႔ရတဲ႔ ရက္ေတြကို လြမ္းဆြတ္ေနမိတယ္.....
ဒါကေကာ မွားလား......... လုပ္ခဲ႔တဲ႔ အၿပဳမူေတြ ႀကံဳေတြ႔ရတဲ႔ အၿဖစ္ပ်က္ေတြ ၿဖစ္ေပၚလာတဲ႔ အေႀကာင္းအရာေတြ နာက်င္ခဲ႔ရတဲ႔
ခံစားခ်က္ေတြဟာ မွားခဲ႔တယ္...မွားေနတယ္....မွားေနစဲ ဆိုရင္ ငါဟာငါအၿဖစ္ ၿဖစ္တည္လာတာကိုက စမွားတာေပါ႔..........
ဒါဆိုရင္ ငါဘာဆက္လုပ္ရမလဲ..............
ေသခ်ာစဥ္းစားလိုက္မိရင္ လုပ္သင္႔တာတစ္ခုပဲရွိတယ္...........
ဒါေပမယ္႔ ငါေႀကာက္တယ္..........ငါေႀကာက္ေနမိတယ္.............


" 1500 ထက္ပိုၿပီး ေတာအုပ္ႀကီးထက္ႀကီးေသာ ခ်စ္ၿခင္း "

နိဂံုးခ်ဳပ္ေတာ႔မွာလား ?
နွစ္ကုန္ပုိင္းက်ရင္..........ဒီလိုေလးပဲေနရေတာ႔မယ္.......... :(



ေႏြမိုးေဆာင္း  
10.1.2012

poem

ဘယ္နယ္ကလဲတဲ့ .....
အလယ္ကလူ စကားမဝဲပါ
ငါဟာ .....
ေျခတေပါင္က်ိဳးကေနတဲ့ ေရႊမင္းသမီး
ဘီးလူးစီးခံထားတဲ့ တိုင္ျပည္ေလးကပါ။
ေဘးနားက အႏိုင္က်င့္ခ်င္တဲ့
ေဆြမ်ိဳးရင္းခ်ာ အကိုၾကီးေတြရဲ့
မ်က္ႏွာရိပ္ မ်က္ႏွာကဲၾကည့္ျပီးေနရတဲ့
မ်က္ႏွာငယ္ ေရႊမင္းသမီးေလးပါ။

တိုင္းျပည္ကမငယ္ေပမယ္႔
မ်က္ႏွာငယ္ရတဲ့ တိုင္းငယ္ျပည္ငယ္ေလးကပါ။

ငါတို႕က ဒီလိုေျမ၊ဒီလိုျပည္က လာတာပါ။
ကတၱရာ လမ္းဆိုရင္ ကိုယ္ထူကိုယ္ထ၊
အခြင့္အလမ္းဆိုလည္း ကိုယ္ယူကိုယ္ရနဲ႕
ကိုသူရ ေတြေပါတဲ့တိုင္းျပည္ေပါ့။

ေရမလာ၊ မီးမလာလည္း
ဘာဂ႐ုစိုက္ရမလဲ
ေငြသာရွိလို႕ကေတာ့
အဝီစိထိ လိႈဏ္ေခါင္းတူးျပီး
အဲကြန္းဖြင့္ေနလို႕ရတယ္။

ေဆးလိပ္အရက္ လူကိုဖ်က္ဖ်က္
ဝင္ေငြမပ်က္
စီးပြါးတက္ဖို႕ဆိုတဲ့
အေတြးအေခၚေတြနဲ႕
ဘယ္သူေသေသ
ငေတ မာဖို႕သာ အဓိကပါ။

ႏိုင္ငံေရး၊ပညာေရး
လူမႈေရး
ဘာေရးမွ မေရးၾကနဲ႕
ဒို႕မွာ ဒီ႔ထက္အေရးၾကီးတဲ့
ေရးသံုးေရးရွိတယ္
ခုထိေတာ့ ခပ္ေရးေရးပဲ။

သားသမီး မေကာင္းေတာ့
မိဘေခါင္းတဲ့
အမိ၊အဖက မေကာင္းေတာ့
သားသမီး ခမ်ာ
ဟိုေျပာင္းဒီေျပာင္းနဲ႕
လူေလာင္းလွည့္ ေနၾကရေပါ့။

မင္းလိပ္ျပာလံုဖို႕ မလိုဘူး
မင္းေနတဲ့ အိမ္ေခါင္မိုးလံုဖို႕အေရးၾကီးတယ္။
မင္းစိတ္ထားျဖဴဖို႕ မလိုဘူး
မင္းဝတ္ထားတဲ့ အကၤ်ီျဖဴရင္ လူရာဝင္ျပီ။
မင္းကိုယ္ခ်င္းစာဖို႕ မလိုဘူး
ကိုယ္ပဲ သာဖို႕လိုတာပါ။

အမ်ားအက်ိဳးေဆာင္စရာ မလိုဘူး
အက်ိဳးေဆာင္ေတြ ေပါလြန္းလို႕
သူေတာင္းစားေတာင္ ပြဲစားနဲ႕ေတာင္းသတဲ့။
ပညာတတ္မွ ထမင္းစားရမွာ မဟုတ္ဘူး
ထမင္းဝမွ ပညာသင္လို႕ရမွာ
အေဖရယ္......"သားတို႕ပညာတတ္ၾကီးျဖစ္ေအာင္
မ်ားမ်ား စားေပးပါဦးတဲ့"
ႏိုင္ငံျခားက သားနဲ႕သမီးက မွာတယ္။

ငါတို႕မွာ ....
ျမစ္ေခ်ာင္းအင္းအိုင္ေတြေပါတယ္
ေရေတာ့ရွားတယ္။
တစ္ႏွစ္သံုး အလုံးေတြေတာ့ ေပါတယ္
အဝိုင္းေတြေတာ့ရွားတယ္။
ဆန္ေရစပါး ေပါမ်ားတယ္
ထမင္းေတာ့ နပ္မမွန္ၾကဘူး။
သစ္ေတာေတြေတာ့ ေပါတယ္
ဒါေပမဲ့ ေတာသစ္ေတာင္ ဝယ္ရခက္တယ္။
တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ လူခ်မ္းသာေတြေပါတယ္
စိတ္ခ်မ္းသာေတြေတာ့ နည္းတယ္။
ပုတ္သင္ညိဳေတြ ေပါတယ္
ေဒါင္းေတြက မ်ိဳးတုန္းေနျပီ။
စြမ္းအားရွင္ေတြေတာ့ေပါတယ္
စြမ္းအင္ကိုေတာ့ ေခြၽတာရတယ္။
စစ္သားေတြေတာ့ ေပါတယ္
အမိေျမအတြက္ သားအစစ္ေတြေတာ့ရွားတယ္။
လူၾကီးသားသမီးေတြေတာ့ေပါတယ္
လူၾကီးလူေကာင္းေတြေတာ့နည္းတယ္။
လုပ္စရာေတြ ေတာ့ေပါတယ္
အလုပ္ေတြေတာ့ ရွားေနတုန္းပဲ။

နီယြန္မီးေတြနဲ႕ ျမိဳ႕ေတြကို အလွခ်ယ္စရာမလိုဘူး
ငါတို႕ဟာ ကြမ္းတံေတြးနဲ႕ ျမိဳ႕ကိုအလွေရးတတ္တယ္။
ေလာင္စာဆီနဲ႕ လွ်ပ္စစ္မီးမလိုဘူး
ငါတို႕မွာ ဖေယာင္းတိုင္နဲ႕ၾကက္ဆူပင္ရွိတယ္။
ပညာတတ္ေတြ မလိုဘူး
ငါတို႕မွာ အခါေတာ္ေပးနဲ႕ အၾကားအျမင္ဆရာေတြရွိတယ္။
အေနာက္တိုင္း အေတြးအေခၚေတြမလိုဘူး
ငါတို႕ဟာ အရာရာ သူမ်ားေနာက္မွာပဲရွိတယ္။
ေဆး႐ံု၊ေဆးခန္းေတြ မ်ားမ်ားမလိုဘူး
ငါတို႕မွာ အခ်ိန္မေရြးဝယ္လို႕ရတဲ့ ကြမ္းယာဆိုင္ ေဆးေပးခန္းေတြရွိတယ္။
အႏုပညာသမား စစ္စစ္ေတြမလိုဘူး
ငါတို႕မွာ ေကာ္ပီသီခ်င္းနဲ႕ ခိုးကူးေခြေတြရွိတယ္။
ေဘာင္းဘီေတြ ေခတ္မစားေတာ့လည္း ကိစၥမရွိဘူး
ငါတို႕မွာ ပုဆိုးနဲ႕ တိုက္ပံုရွိတယ္။

ဒါေပမဲ့ ငါတို႕ဟာ ....
ဗင္းနစ္ျမိဳ႕နဲ႕ အင္းေလးကို မလဲႏိုင္သလို
ႏွစ္ထပ္ဘတ္(စ)ကားနီနီၾကီးနဲ႕ ဗိုက္ပူခ်က္ပလက္ၾကီးကို မလဲႏိုင္ခဲ့ဘူး။
စပါဂတ္တီနဲ႕ မုန္႕ဟင္းခါးကို မလဲႏိုင္သလို
ကာေနဗယ္နဲ႕ သၾကၤန္ကိုမလဲႏိုင္ခဲ့ဘူး။
ဟာဝိုင္ယီနဲ႕ ငပလီကိုမလဲႏိုင္သလို
ဝင္ဘေလကြင္းနဲ႕ ငါတို႕ကတၱရာလမ္း ေဘာလုံးကြင္းေလးကို မလဲႏိုင္ခဲ့ဘူး။
ဥေရာပရဲ့ ျဖဴေဖြးေဖြး ႏွင္းဖုံးလမ္းေတြနဲ႕ အညာရဲ့ ဖုန္ထူထူ အလွကို မလဲႏိုင္သလို
ႏိုင္းျမစ္ၾကီးရဲ့သမိုင္းနဲ႕ ျမစ္ဧရာဝတီေပၚက ဘဝေတြကိုမလဲရက္ခဲ့ဘူး။
ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ ......
ငါတို႕ေျမ၊ငါတို႕ျပည္ရဲ့ အရိပ္အေငြ႕ေလးကိုေတာင္ ဘာေတြနဲ႕မွ မလဲႏိုင္ခဲ့ဘူး။

ငါတို႕ေတြဟာ ဘယ္ကိုပဲေရာက္ေရာက္
အခ်ိန္တန္အိမ္ျပန္ၾကတဲ့ ေဆာ္လမြန္ငါးေတြလို
မေရာက္ေရာက္ေအာင္ ျပန္လာၾကမွာပါ .....။

အနည္းဆုံးေတာ့ .....
ဒီေျမမွာ ေသဖို႕ သက္သက္ေမြးဖြားခဲ့သူလို
ျပန္လာၾကမွာပါ။

......



ေႏြမိုးေဆာင္း
21.8.2011

Hacker အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

၁။ (က) Hacker ဆိုသည္မွာ

Hacker ဆိုသည္မွာ Computer System မ်ား၊ Electronic နည္းပညာရပ္မ်ားကို ကၽြမ္းက်င္ တတ္ေျမာက္ၿပီး၊ ထိုနည္းပညာရပ္မ်ားကို အသံုးခ်ကာ Computer Security ႏွင့္သက္ဆိုင္ေသာ Program မ်ား၊ Application မ်ားကို ေရးသားသူသာ ျဖစ္သည္ဟူ၍ Hacker Community မွ ယူဆထားၿပီး၊ နည္းပညာရပ္မ်ားကို မသမာေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္မ်ားျဖင့္ အသံုးခ်ေလ့ရွိသူမ်ားကိုမူ Crac...ker ဟူ၍သာ သတ္မွတ္ေလ့ရွိသည္။

အၾကမ္းအားျဖင့္မူ White Hat Black Hat ႏွင့္ Grey Hat ဟု ခြဲျခားႏိုင္သည္။ ထို White Hat Black Hat စေသာ အသံုးအႏႈံးမ်ားမွာလည္း ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားမ်ားတြင္ ဦးထုပ္အျဖဴေဆာင္းေသာသူသည္ ဇာတ္လုိက္ (လူေကာင္း)၊ ဦးထုပ္အနက္ေဆာင္းေသာသူသည္ လူၾကမ္း (လူမိုက္) စသည္ကို အေၾကာင္းျပဳ၍ကင္ပြန္းတပ္ၾကျခင္းသာ ျဖစ္သည္။

White Hat
White Hat မ်ားသည္ ၄င္းတို႔၏ နည္းပညာဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္မႈမ်ားကို မသမာသည့္လုပ္ရပ္မ်ားတြင္ အသံုးခ်ျခင္း မရွိဘဲ Black Hat မ်ား၏ ေႏွာက္ယွက္ျခင္း ခံရေသာသူမ်ားအား ကာကြယ္ ေစာင့္ေရွာက္ေလ့ရွိသူမ်ားဟုဆိုႏိုင္သည္။

Black Hat
Black Hat မ်ားမွာမူ ၄င္းတို႔၏ ကၽြမ္းက်င္မႈမ်ားကို မသမာေသာ လုပ္ရပ္မ်ားျဖစ္သည့္ Credit Card Information မ်ား ၊ Bank Information မ်ားခိုးယူျခင္း၊ သူတပါး၏ Website မ်ားကုိ ၀င္ေရာက္ စီးနင္းသိမ္းပိုက္ျခင္း၊ အခေၾကးေငြ ရယူၿပီး သူတပါး၏ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာမွတ္တမ္းမ်ား၊ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို ခိုးယူေပးျခင္း စသည့္လုပ္ရပ္ မ်ားကို လုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိသူမ်ား ဟု အၾကမ္းအားျဖင့္ သတ္မွတ္ႏိုင္သည္။

Grey Hat
Grey Hat မ်ားမွာမူ White Hat အျဖစ္ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ Black Hat အျဖစ္ေသာ္လည္းေကာင္း ရပ္တည္ျခင္းမရွိဘဲ ၄င္းတို႔ တတ္ကၽြမ္းထားသည့္ နည္းပညာကို အလ်ဥ္းသင့္သလို အသံုးခ်သူမ်ား ဟူ၍ ဆိုႏိုင္သည္။

*********************************************************************

၁။ (ခ) Hacker အဆင့္အတန္းမ်ား

Script Kiddies
Hacker ျဖစ္လိုေသာ လူငယ္မ်ားျဖစ္ၿပီး၊ Hacking ႏွင့္ စပ္လ်ဥ္းသည့္ နည္းပညာမ်ားကို ေလ့လာ သင္ယူျခင္းမရွိဘဲ၊ အျခား Hacker မ်ား ဖန္တီးထားသည့္ Tool မ်ားကို ရယူအသံုးခ်ေလ့ရွိသူမ်ား ျဖစ္သည္။ Hacking Tool မ်ားကို ကၽြမ္းက်င္စြာ အသံုးခ်တတ္ေသာ္လည္း ထို Tool မ်ား မည္သို႔ လုပ္ေဆာင္သည္ကို မသိရွိ၊ မေလ့လာဘဲ အသံုးခ်သူမ်ားသာျဖစ္သည္။

Intermediate Hacker
Computers Networks Programming ႏွင့္သက္ဆိုင္ေသာ နည္းပညာရပ္မ်ားကုိ တတ္ေျမာက္ ေသာ္လည္း ၄င္းနည္းပညာရပ္မ်ားကို လက္ေတြ႔ အသံုးခ်ျခင္းမရွိဘဲ အျခားသူမ်ားေရးသားထားသည့္ Exploits ( Software မ်ား၏ လံုျခံဳေရးဆိုင္ရာအားနည္းခ်က္မ်ားကို အသံုးခ်ထိုးႏွက္ၿပီး Computer System ကို ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ေရးသားထားေသာ Code ) မ်ားကို အသံုးခ်ၿပီး တိုက္ခုိက္မႈမ်ားကို လုပ္ေဆာင္သူမ်ားျဖစ္သည္။

Elite Hacker
နည္းပညာၾကြယ္၀ေသာ Hacker မ်ားျဖစ္ၿပီး၊ Hacking Tool မ်ား Exploit မ်ားကို ကိုယ္တိုင္ ေရးသားၿပီး အသံုးျပဳသူမ်ားျဖစ္သည္။ Computer System မ်ားအတြင္းသို႔ မည္သည့္ သဲလြန္စမွ် မက်န္ေစဘဲ ၀င္ေရာက္ႏိုင္စြမ္းရွိသူမ်ားျဖစ္သည္။

****************************************************************************

၁။ (ဂ) Hacker တစ္ဦးျဖစ္လာရန္

ေလ့လာသင္ယူလိုမႈႏွင့္ တီထြင္ဖန္တီးႏိုင္မႈသည္ Hacker တစ္ဦးျဖစ္လာရန္ အတြက္ အေျခခံ အက်ဆံုးႏွင့္ အဓိက အက်ဆံုးေသာ လိုအပ္ခ်က္မ်ားပင္ျဖစ္သည္။

**************************************************

၂။ Password အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

Computer System မ်ားႏွင့္ Web Based System မ်ား၊ Website မ်ားသည္ လံုျခံဳေရးႏွင့္ ပုဂၢလိကမွတ္တမ္း မ်ားကို ကာကြယ္ရန္အတြက္ Password ကို အသံုးျပဳေလ့ရွိသည္။ သို႔ေသာ္လည္း Hacker မ်ားသည္ ယင္း Password ျဖင့္ ကာကြယ္မႈမ်ားကို ေက်ာ္လႊားၿပီး မသမာေသာ လုပ္ရပ္မ်ားလုပ္ေဆာင္ျခင္း၊ က်ဴးေက်ာ္ျခင္းစသည့္ လုပ္ရပ္မ်ားကို လုပ္ေဆာင့္ေလ့ရွိၾကသည္။ အခ်ိဳ႕ေသာ Hacker မ်ားသည္ Bank Information ဆိုင္ရာ အခ်က္ အလက္ မ်ားကို ခိုးယူျခင္း၊ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာအခ်က္အလက္မ်ားကို ခိုးယူၿပီး ျခိမ္းေျခာက္ျခင္းစသည့္လုပ္ရပ္မ်ားကို လုပ္ေဆာင္ရန္အတြက္ E Mail Password၊ Computer Password စသည္တို႔ကို ပစ္မွတ္ထားကာခိုးယူေလ့ရွိသည္။

ေဖာ္ျပမည့္ Password ဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္မ်ားအား Password ႏွင့္ဆိုင္ေသာ ျခိမ္းေျခာက္မႈရန္မွ ကာကြယ္ႏိုင္ေစရန္အတြက္သာ ေဖာ္ျပထားျခင္း ျဖစ္ၿပီး၊ အျခားေသာသူမ်ား၏ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ လြတ္လပ္မႈကို က်ဴးေက်ာ္ျခိမ္းေျခာက္ရန္အတြက္ အသံုးမျပဴေစလိုပါ။

Password ျဖင့္ ကာကြယ္မႈမ်ားကို ေက်ာ္လႊားျခင္း
Social Engineering

အျခားေသာသူမ်ား၏ Password ကိုရယူရန္အတြက္ နည္းလမ္းမ်ားစြာရွိသည့္အနက္မွ Social Engineering သည္ အေဟာင္းႏြမ္းဆံုး၊ အရုိးစင္းဆံုးျဖစ္ေသာ္လည္း အသံုး၀င္ဆံုးျဖစ္သည္။ Social Engineering Attack သည္ ယံုၾကည္မႈ၊ သတိကင္းမဲ့မႈ၊ လ်စ္လ်ဴရႈမႈမ်ားစသည့္ အားနည္းခ်က္မ်ားကို အသံုးခ်ကာတိုက္ခိုက္ထိုးႏွက္ျခင္း ပင္ ျဖစ္သည္။

မၾကာေသးမီကပင္ Twitter Website သည္ Social Engineering ကို အသံုးျပဳ၍ တိုက္ခိုက္က်ဴးေက်ာ္ျခင္းကိုခံခဲ့ရသည္။ ထို႔ျပင္ ထိပ္တန္း Hacker ႀကီးျဖစ္ေသာ Kevin Micknick ပင္လွ်င္ Social Engineering Attack ျဖင့္ ထိုးႏွက္ျခင္းကို ခံခဲ့ရသည္။

ေအာက္တြင္ေဖာ္ျပထားေသာ Social Engineering Attack ဆိုင္ရာ ဥပမာမ်ားမွာ Hacker မ်ား အသံုးျပဳေလ့ရွိသည့္ အနက္မွ အခ်ိဳ႕သာျဖစ္ၿပီး၊ ၄င္းတို႔သည္ ရုိးစင္းလြန္းလွသည္ဟု ယူဆရေသာ္လည္း ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာေသာ သူတို႔သည္ ဤနည္းမ်ားကို အသံုးျပဳ၍ တိုက္ခိုက္ျခင္းကို ၾကံဳေတြ႔ခဲ့ရၿပီး၊ ၾကံဳေတြ႔ရဆဲႏွင့္ဆက္လက္ၾကံဳေတြ႕ရ ဦးမည္သာ ျဖစ္သည္။

Shoulder Surfing Attack
Shoulder Surfing Attack ဆိုသည့္အတိုင္းပင္ အသံုးျပဳသူ ျဖည့္သြင္းလိုက္ေသာ Password ကို ေခ်ာင္းေျမာင္းၾကည့္ရႈၿပီး ရယူျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ ဤတိုက္ခိုက္မႈကို ကာကြယ္ရန္အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းမွာ Password ျဖည့္သြင္းစဥ္တြင္ ပတ္၀န္းက်င္ကိုသတိထားၿပီးမွာသာ ျဖည့္သြင္းရန္ျဖစ္ၿပီး၊ ထိုသို႔ တိုက္ခိုက္ျခင္းခံခဲ့ရပါက အေကာင္းဆံုးေသာ တံု႔ျပန္မႈမွာ ေခ်ာင္းေျမာင္းၾကည့္ရႈသူ၏ ေမးရုိးအား ၀ိုက္လက္သီးျဖင့္ ျပင္းထန္စြာထိုးႏွက္ျခင္းပင္ျဖစ္သည္။

Guessing Attack
မ်ားေသာအားျဖင့္ အသံုးျပဳသူမ်ားသည္ Password ေရြးခ်ယ္ရာတြင္ မိမိတို႔၏ ေမြးသကၠရာဇ္၊ မွတ္ပံုတင္အမွတ္၊ ရင္ေသြးငယ္မ်ား၏အမည္၊ တယ္လီဖုန္းနံပါတ္ စသည္တို႔ကိုသာ ေရြးခ်ယ္ေလ့ရွိသည္။ ဤသည္ကပင္ တိုက္ခိုက္ရန္အတြက္ အလြယ္ကူဆံုးေသာ၊ အားနည္းမႈအရွိဆံုး အေျခအေနသို႔ ေရာက္ရွိေအာင္ ကိုယ္တိုင္ေရြးခ်ယ္ဖန္တီးျခင္းပင္ျဖစ္သည္။

Dictionary Attack
Dictionary Attack ဆိုသည္မွာ ေရြးခ်ယ္ေလ့ေရြးခ်ယ္ထရွိေသာ Password မ်ားပါ၀င္သည့္ Text File ပါ၀င္သည့္ Programme တစ္ခုကို အသံုးျပဳၿပီး၊ Password ကို သိမ္းဆည္းထားေသာ Database ႏွင့္ ထို Password File တြင္ပါ၀င္ေသာ Password မ်ားကို တိုက္ဆိုင္စစ္ေဆးကာ Password ကိုရယူျခင္းျဖစ္သည္။ လံုျခံဳေရးဆိုင္ရာ ေကာင္းမြန္ေသာ Password မ်ားကို တိုက္ခိုက္ရန္မွာ မလြယ္ကူလွေပ။

Dictionary Attack အတြက္ အသံုးျပဳေသာ Programme ေပါင္းမ်ားစြာရွိၿပီး၊ အခ်ိဳ႕ကိုအခမဲ့ရယူ သံုးစြဲႏိုင္သည္။

Brute Force Attacks
Brute Force Attack သည္ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိေသာ Password ကို Letters မ်ား (abcdefghijklmno……)၊ Number မ်ား (0123…….)၊ Special Characters (@#%*^!”>,, …..) စသည္တို႔ကို တြဲဖက္ၿပီး ၄င္း Results မ်ားကို Password Database ႏွင့္တိုက္ဆိုင္စစ္ေဆးကာ Password ကို ရယူျခင္းပင္ျဖစ္သည္။

credit to ညအလကၤာ




ေႏြမိုးေဆာင္း
 26.7.2011

အသက္အႏၱရာယ္ ကင္းကင္းနဲ႔ အရက္လံုး၀ျပတ္နည္း

အသက္အႏၱရာယ္ ကင္းကင္းနဲ႔ အရက္လံုး၀ျပတ္နည္း (အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရး အထူးေဆာင္းပါး)


    ေရာဂါ တစ္ခုခုေၾကာင့္ ဆရာ၀န္က ညႊန္ၾကားလို႔ ျဖစ္ေစ၊ မေကာင္းဘူးလို႔ မိမိကိုယ္တိုင္ ျမင္လာလို႔ ျဖစ္ေစ၊ တစ္ဦးတစ္ေယာက္က တိုက္တြန္းေတာင္းဆိုလို႔ ျဖစ္ေစ အရက္ကို ျဖတ္ဖို႔ ၾကိဳးစားျခင္းဟာ စနစ္မက်ရင္ အသက္အႏၱရာယ္ ရွိပါတယ္။ ဘယ္သူဘယ္၀ါျဖင့္ အရက္ျဖတ္လိုက္လို႔ ကြယ္လြန္သြားတယ္ ဆိုတဲ့ သတင္းေတြ ခဏခဏ ၾကားေနရလို႔ စနစ္တက် အရက္ျဖတ္နည္းေလးကို မက္ဖန္ပရိသတ္မ်ားသို႔ တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

    အရက္ျဖတ္ရာမွာ နားလည္တတ္ကြ်မ္းတဲ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီး လိုအပ္တဲ့ ကုသေစာင့္ေရွာက္မွဳေတြနဲ႔ အဆင့္ဆင့္ စနစ္တက် ျဖတ္ဖို႔ အရမ္းလိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုမဟုတ္ရင္ ေသႏိုင္ေလာက္တဲ့ အႏၱရာယ္ပါ ရွိတယ္ဆိုတာ စာဖတ္သူမ်ားလည္း ၾကားဖူး ျမင္ဖူးမွာပါ။ အရမ္းေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အရက္ျဖတ္ပံုျဖတ္နည္း စနစ္က်ရင္ လံုး၀အသက္အႏၱရာယ္ မရွိပါ။

    အရက္ျဖတ္သူဟာ ေသာက္လာတဲ့ ကာလကလည္းၾကာခဲ့ျပီး ေန႔တိုင္းေသာက္ေနက် ျဖစ္တဲ့ လူမ်ိဳး၊ တစ္ေန႔လံုး ေသာက္ေနတဲ့ ပမာဏကလည္း မ်ားျပီး အစာလည္း သိပ္မစားတဲ့ လူမ်ိဳးဆိုရင္ ေသခ်ာေပါက္ကို အႏၱရာယ္ ရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ သူဟာ သူ႔ရဲ့ စြမ္းအင္ပင္ရင္း (Energy Source) အျဖစ္ အရက္ကိုပဲ မွီခိုေနလို႔ အရက္ကို တိကနဲ ျဖတ္လိုက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ စြမ္းအင္လံုး၀ မရေတာ့ဘဲ ဆက္အသက္မရွင္ႏိုင္ေတာ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အာရံုေၾကာပိုင္းဆိုင္ရာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမွဳေတြ ေၾကာင့္ေရာေပါ့။
ဒီလိုမ်ိဳးမျဖစ္ရေလေအာင္ လံုေလာက္တဲ့ အခ်ိန္ယူျပီး မွ်ဥ္းျဖတ္သြားသင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စနစ္တက်အရက္ျဖတ္နည္း နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ကြ်န္ေတာ့္ရဲ့ ဆရာမ်ားကို ေမးျမန္းထားသမွ်ေတြ၊ ကြ်န္ေတာ္ ရွာေဖြစုေဆာင္းထား သမွ်ေတြ ထဲကေန အရက္ျဖတ္ဖို႔ အစီအစဥ္ ျပဳလုပ္ပံုနဲ႔ ေ၀ဒနာေတြ ေပၚလာရင္ ကုသတဲ့ ေဆးပညာဆိုင္ရာ နည္းလမ္းမ်ားကို စီစဥ္ေရးသား ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(ဒီလို ေဆာင္းပါးေကာင္းတစ္ပုဒ္ကို ေရးသားျဖစ္ေအာင္ သူ႔မိတ္ေဆြအတြက္ စိတ္ပူပန္စြာ ေမးျမန္းခဲ့တဲ့ အင္တာနက္ဂ်ာနယ္က အယ္ဒီတာ ကိုေက်ာ္မ်ိဳးဦး ကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပလိုပါတယ္)

အဆင့္တစ္။ ။ အရက္ကို အႏၱရာယ္ကင္းကင္းနဲ႔ တကယ္ျဖတ္ခ်င္ရင္ ပထမဆံုးလုပ္ရမွာက စိတ္ကို ႏိုင္ေအာင္ ပိုင္းျဖတ္ျပီး ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ဖို႔ပါပဲ။ ဒီေနရာမွာ ဒီတိုင္းဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်တာထက္ အရက္ေသာက္ျခင္း မေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳးေတြကို စာရြက္တစ္ရြက္ ေပၚမွာ ခ်ေရးျပီး စဥ္းစားေရတြက္ ၾကည့္ဖို႔ပါပဲ။

(၁) အခုလက္ရွိ အရက္ေသာက္ျခင္းကေန ငါရေနတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြက ဘာေတြလဲ။ (ဒါဟာ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဒီေကာင္းက်ိဳးေတြကို တျခားနည္းလမ္း တစ္ခုခုနဲ႔ ရေအာင္ယူႏိုင္ရင္ သင္အရက္ျပတ္သြားဖို႔ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳမွာ ျဖစ္လို႔ပါပဲ)

မ်ားေသာအားျဖင့္ လူအမ်ားစု ေတြးမိေလ့ရွိတဲ့ အေျဖေတြကေတာ့ အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ စိတ္ေသာက ျပႆနာေတြကို ေမ့ေစတယ္၊ ေသာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေပ်ာ္စရာပဲ၊ ပင္ပန္းတာသက္သာတယ္ စသျဖင့္ အေျဖေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေကာင္းက်ိဳးေတြကို တျခားအသိဥာဏ္ပါတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔လည္း ရႏိုင္တယ္ဆိုတာ ကိုယ့္စိတ္က လက္ခံလာေအာင္ ႏွလံုးသြင္းပါ။

(၂) မေကာင္းက်ိဳးေတြကေရာ ဘာေတြလဲ။ (ဒါကို အဓိက နက္နက္နဲနဲ မွန္မွန္ကန္ကန္ ေတြးၾကည့္ပါ။ လူမွဳေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး၊ က်န္းမာေရး၊ အလုပ္၊ ဘ၀အေပၚ ေက်နပ္မွဳ၊ စိတ္ညစ္ရမွဳ စတာေတြအေပၚ ဘယ္လို သက္ေရာက္ေနသလဲ ဆိုတာ ေသခ်ာေတြးပါ။ စာရြက္ေပၚမွာ ခ်ေရးပါ)
ဥပမာ အေျဖေတြကေတာ့ လူမွဳဆက္ဆံေရးမွာ ထိခိုက္မွဳေတြ ရွိႏိုင္တယ္(ေသာက္ေဖာ္ေသာက္ဖက္ မဟုတ္သူေတြနဲ႔၊ မိသားစုနဲ႔ စသျဖင့္ေပါ့)၊ ျပႆနာကို ခဏေမ့ထားတာ ဆိုေပမယ့္ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔ က်န္တဲ့ အခ်ိန္ကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစတယ္၊ တစ္ခါတစ္ေလ အရက္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ေနရာေဒသ အေျခအေနအခ်ိန္အခါ မေရြးဘဲ လုပ္ခ်င္ရာလုပ္ ေျပာခ်င္ရာေျပာတတ္တဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ကိုယ္တိုင္ေရာ ပတ္သက္သူေတြပါ အရွက္ရတတ္တယ္၊ အရက္အလြန္အကြ်ံ ေန႔စဥ္ေသာက္သူဟာ တစ္ေန႔ေန႔မွာ အသည္းေျခာက္ျပီး ေသဖို႔ ေတာ္ေတာ္နီးစပ္တယ္ စတဲ့ အေျဖေတြ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။
(ဒီေဆာင္းပါးဟာ အရက္ျဖတ္ခ်င္သူေတြ အတြက္ ျဖတ္နည္းကိုသာ အဓိက ေဖာ္ျပေပးခ်င္တာမို႔ အရက္ေသာက္ရင္ ျဖစ္ရတဲ့ အသည္းေရာဂါမ်ား အပါအ၀င္ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုေတာ့ ေရတြက္ျပမေနေတာ့ပါဘူး)

(၃) မေသာက္ျခင္းရဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြက ဘာေတြလဲ။ ေသခ်ာတာကေတာ့ အရက္ျဖတ္ျပီးသြားရင္ သင္ရဲ့ က်န္းမာေရးဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေကာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာပါ တိုးတက္မွဳေတြ ရွိလာမွာ ပါပဲ။ ဒါဆို မိသားစုတြင္းေရး အပါအ၀င္ လူမွဳေရးေတြလဲ ေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။ ကာယဥာဏအားနဲ႔ အခ်ိန္ဆိုတဲ့ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အရင္းအႏွီး ႏွစ္ခုလည္း ပိုရလာမွာျဖစ္လို႔ အလုပ္မွာလည္း ေအာင္ျမင္မွဳ ပိုရလာမွာ အေသခ်ာပါပဲ။
(၄) မေသာက္ျခင္းရဲ့ မေကာင္းက်ိဳးေတြကေကာ ဘာေတြ ျဖစ္ႏိုင္မလဲ။

ေသာကဖိစီးမွဳကေန လတ္တေလာ ထြက္ေပါက္ရွာ ေျပးေရွာင္လို႔ မရေတာ့ဘူးေပါ့။ (မရေတာ့ေကာ ဘာျဖစ္လဲ။ ပုန္းေရွာင္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း မဟုတ္မွန္း သင့္အသိဥာဏ္က သိေနတာပဲ)
ေသာက္ေဖာ္ေသာက္ဖက္ ေဘာ္ဒါေတြနဲ႔ အကန္႔ေတြ ပ်က္သြားႏိုင္တယ္။ (ဒီကိစၥကေတာ့ နည္းနည္း စဥ္းစားရမယ္။ တကယ္အေရးပါတဲ့ မကင္းရာမကင္းေၾကာင္း အထက္လူၾကီးေတြ စတဲ့သူေတြနဲ႔ေတာ့ မိတ္ပ်က္လို႔ မျဖစ္ဘူးေလ။ ဒါေပမယ့္ သင္ဥာဏ္ရွိရမွာေပါ့။ မေသာက္မျဖစ္ ေသာက္ရမယ့္ အေနအထားမွာ အနည္းဆံုးပဲ ေသာက္မယ္၊ ေန႔စဥ္စြဲမေသာက္ဘူးဆိုရင္ အရက္စြဲေနသူ မျဖစ္ေတာ့ဘူးေပါ့။ ဒါဆို အထက္ကဆိုးက်ိဳးေတြ ေ၀းမွာပါ။ အဓိက ကေတာ့ မိုးလင္းတာနဲ႔ အရက္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ရမွ ေနသာထိုင္သာရွိတဲ့ အရက္စြဲေနသူ မျဖစ္ရင္ အထက္မွာေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ နည္းႏိုင္သမွ် နည္းမွာပါ)

အထက္ပါ အမွတ္စဥ္ (၁) (၂) (၃) (၄) မွာ ေရးခ်ခဲ့တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးက်ိဳး အျပန္အလွန္ တြက္ခ်က္ သံုးသပ္ျပီး သင္အရက္ျဖတ္ဖို႔ တကယ္ထိုက္တန္ေၾကာင္း ေက်နပ္စြာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ပါ။

အဆင့္ႏွစ္။ ။ အရက္ျပတ္မယ့္ အခ်ိန္ကို အတိအက် ရည္မွန္းျပီး တကယ္ စတင္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။ ေသခ်ာစာရြက္ေပၚမွာ ခ်ေရးသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ပါတဲ့ ေဖာင္ေလးေတြ အရက္ျဖတ္တဲ့ ေဆးရံုေဆးခန္းေတြမွာ သံုးၾကပါတယ္။ တကယ္စည္းစနစ္က်ျပီး တကယ္ထိေရာက္တဲ့ စာရြက္ကေလး ျဖစ္ပါတယ္။ (မူရင္းစာသားမ်ားကိုလည္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္)
Plan to stop using alcohol

You can complete the highlighted fields on this form online and then print the form for easy reference. Only text that is visible on the form is printed; scrolled text will not print. Any text you enter into these fields will be cleared when you close the form; you cannot save it.

My plan to stop drinking alcohol


1. I will stop drinking any alcohol on:

2. I have written down my reasons for not drinking and placed the list:

3. I have discussed my plan with my family and asked for their support. They will support me by:

4. When offered a drink, I will say:

5. When I am tempted to drink alcohol, I will:

6. I will write in my diary (specify how often):

7. Other things that I plan to do to prevent myself from drinking (such as attending a support group) include:

8. I will evaluate my progress on:

9. I will reward my accomplishments by:

အဲဒီေဖာင္ေလးကို ဘာသာျပန္ေပးရရင္………
အရက္ျဖတ္ရန္ အစီအစဥ္


1. ငါ ဘယ္ေန႔၊ ဘယ္လ မွာ အရက္လံုး၀ ျပတ္ေနေစရမယ္။ (ျဖစ္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ ရက္စြဲအကြာအေ၀းတစ္ခုကို ခ်ေရးပါ။ မနီးလြန္း မေ၀းလြန္းပါေစနဲ႔။ တစ္လအတြင္းဆို သင့္ေတာ္ပါတယ္)

2. ငါ့ရဲ့ အရက္ျဖတ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား (နံပတ္စဥ္တပ္ျပီး စာရင္းလုပ္ပါ)

3. ငါ့ရဲ့အစီအစဥ္ကို မိသားစုကို ေျပာျပျပီး သူတို႔ဆီက အကူအညီေတာင္းရမယ္။ သူတို႔လည္း ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ ကူညီၾကမွာပဲ။ (ကူညီၾကမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ခ်ေရးပါ)

4. အရက္ေသာက္ဖို႔ လာေခၚတဲ့သူ၊ တိုက္တဲ့သူ ေပၚလာရင္ ငါေျပာမယ့္ စကား……………..

5. အရက္ ျပန္ေသာက္ဖို႔ ၾကိဳးစားမိရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေျပာမယ့္စကား…………….

6. တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ေလွ်ာ့ေသာက္ျဖစ္တဲ့ ပမာဏေတြ၊ မေသာက္ဘဲ ေနႏိုင္တဲ့ အေနအထားေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ ဒိုင္ယာရီ ေရးရန္………..

7. ေသာက္ေနက် အခ်ိန္မွာ မေသာက္ျဖစ္ေအာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထိန္းမယ့္ အစီအစဥ္ေတြ……… (ဥပမာ အရက္ျဖတ္ေပးတဲ့ အဖြဲ႔အစည္း ဒါမွမဟုတ္ ေဆးရံုမွာပဲ ေနမလား စသျဖင့္)

8. ကိုယ့္ရဲ့ တိုးတက္မွဳကို ဘယ္လို ျပန္လည္သံုးသပ္မလဲ (ကိုယ့္ကိုယ္ကို သိႏိုင္မယ့္ နည္းကို ေရးပါ)

9. ဒီကိစၥေအာင္ျမင္သြားရင္ ငါ့ကိုယ္ငါ ဘယ္လို ဂုဏ္ျပဳ ဆုခ်မလဲ…………..

စတဲ့ အခ်က္ေတြကို အရက္ျဖတ္ခ်င္တဲ့သူကို ေသခ်ာ စဥ္းစားျပီး ျဖည့္စြက္ေစပါတယ္။ ဒီလို အစီအစဥ္ အေသးစိတ္ ဆြဲလိုက္ေတာ့ လုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြက တိက်ျပီး လြယ္ကူနည္းပါးသြား ေစပါတယ္။
ျပီးေတာ့ ေလွ်ာ့ေသာက္မယ့္ အစီအစဥ္ကို အခုလို အတိအက် ခ်မွတ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။

“တစ္ေန႔ကို ပမာဏအားျဖင့္ ဘယ္ေလာက္နည္းနည္းစီ ေလွ်ာ့ခ်သြားမယ္၊ အၾကိမ္အားျဖင့္လည္း ဘယ္ေလာက္ေလွ်ာ့ခ်မယ္၊ တစ္ပတ္မွာ ဘယ္ႏွရက္ထက္ မပိုေစရဘူး………. စသျဖင့္ကေန တျဖည္းျဖည္း ဆက္လက္ျပီး ေလွ်ာ့ခ်သြားႏိုင္ရမယ္”

“ဘယ္ႏွပတ္ၾကာရင္ ငါဟာ တစ္ပတ္မွာ ဘယ္ႏွရက္၊ ဘယ္ႏွပက္ပဲ ေသာက္တဲ့သူ ျဖစ္ေစရမယ္” စသျဖင့္ တိတိက်က် ေသေသခ်ာခ်ာ ခ်မွတ္ရပါမယ္။

• လုပ္ငန္းစတဲ့ အေနနဲ႔ သင့္အိမ္နဲ႔ ရံုးခန္း စတဲ့ သင္ေနေနက် ေနရာေတြမွာ ရွိတဲ့ အရက္ေတြ အပါအ၀င္ အရက္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ အသံုးအေဆာင္ ပစၥည္းေတြကို ဖယ္ရွား ပစ္ပါ။

• သင့္ရဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ အစီအစဥ္ကို လူသိရွင္ၾကား ေၾကျငာပါ။ မိသားစု၀င္ေတြ၊ မိတ္ေဆြေတြ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြ အားလံုးပါပါေစ။ (ဒီအထဲမွာ သင္ေလးစားေၾကာက္ရြံ႕ရတဲ့ အထက္လူၾကီး စတာေတြ ပါရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္) သင့္ရဲ့ အစီအစဥ္ကို အေထာက္အကူ ျပဳေပးဖို႔ေျပာပါ။ သင့္ေရွ႕မွာ သူတို႔ ေသာက္မျပဖို႔ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ကို မေခၚဖို႔ စည္းရံုးပါ။

• သင့္ရဲ့ နည္းနည္းေလွ်ာ့ထားတဲ့ ေရခ်ိန္အသစ္ကို သင္ရေအာင္ထိန္းပါ။ အရက္ေသစာ တည္ခင္းဧည့္ခံတဲ့ ပြဲမ်ိဳးကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္တာ ဒါမွမဟုတ္ လူမွဳေရးအတြက္ မျဖစ္မေန အနည္းဆံုးပဲ ေသာက္တာမ်ိဳး လုပ္ပါ။

• သင့္အစီအစဥ္ကို ဖ်က္တဲ့ စကားေတြကို နားမေယာင္ပါနဲ႔။ သင့္အတြက္ တကယ္ျဖစ္သင့္လို႔ လိုအပ္လို႔ ေသခ်ာတြက္ဆျပီးမွ ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရွိ သံႏၷိဌာန္ ခ်ထားတာကို မပ်က္ပါေစန႔ဲ။ ဒီလိုလူေတြနဲ႔ ခဏေတာ့ ေ၀းေ၀းသာ ေနလိုက္ပါ။

• အရင္တုန္းက အရက္ျဖတ္ဖို႔ ၾကိဳးစားခဲ့ဖူးတာ ရွိရင္ ဘာလို႔မေအာင္ျမင္ခဲ့သလဲ ဆိုတာ ျပန္ေတြးပါ၊ သင္ခန္းစာယူပါ၊ အဲဒီလို ျပန္မၾကံဳရေအာင္ ေရွာင္ပါ။

ငါတကယ္ အရက္ျဖတ္ႏိုင္ပါ့မလား ???
ဒီလို သံသယ ၀င္လာျပီး ယံုၾကည္မွဳေတြ မေလ်ာ့ပါးပါေစနဲ႔။ သင္အရက္ လံုး၀ျပတ္သြားဖို႕ လိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္ဟာ သင္ရဲ့ အရက္ေသာက္သံုးခဲ့ျခင္းရဲ့ မ်ားျပားမွဳ ျပင္းထန္မွဳ နဲ႔ တိုက္ရိုက္ အခ်ိဳးက် ေနတာမို႔ မေလာပါနဲ႔။ စိတ္ရွည္ လက္ရွည္ စနစ္တက် ျဖတ္မွ ရမွာပါ။
အရက္ေသာက္သံုးမွဳကို ေလွ်ာ့ခ်ရမယ့္ စနစ္တက် အစီအစဥ္ေလးမ်ားကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

• သင္ေန႔စဥ္ ေလွ်ာ့ခ် ေသာက္သံုးသြားမယ့္ ပမာဏကို သင္ စ သတ္မွတ္ပါ။ အရက္စျဖတ္မယ္ ဆိုတဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ အမ်ိဳးသားဆိုရင္ တစ္ေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ အမ်ိဳးသမီးဆိုရင္ တစ္ေန႔ ၁ ၾကိမ္ထက္ လံုး၀ ပို မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ သင့္ရဲ့ ပက္ခ်ိန္ကန္႔သတ္ခ်က္ကို စာရြက္ တစ္ရြက္ေပၚမွာ ေရးထားျပီး ထမင္းစားခန္းတို႔ ေရခဲေသတၱာတို႔မွာ သင့္အတြက္ ျမင္သာထင္သာ ေနရာေတြမွာ ကပ္ထားသင့္ပါတယ္။

• ဒိုင္ယာရီဆန္ဆန္ မွတ္တမ္းတစ္ခု ထားသင့္ပါတယ္။ ဒီအထဲမွာ သင္ဘယ္ေန႔က အရက္စျဖတ္တယ္၊ အဲတုန္းက တစ္ေန႔ ဘယ္ေလာက္ေသာက္တယ္၊ ဒီေန႔ေတာ့ ဘယ္ေလာက္ကို ေလ်ာ့က်သြားျပီ၊ ေသာက္တဲ့ အၾကိမ္အေရအတြက္ကလဲ အရင္က တစ္ပတ္ကို ဘယ္ႏွရက္၊ အခုဘယ္ႏွရက္ပဲ ရွိေတာ့တယ္ ဆိုတာမ်ိဳးေတြ မွတ္သားသင့္ပါတယ္။ ဒါလုပ္ရတာ အလုပ္ရွဳပ္တယ္ ထင္ရေပမယ့္ သင့္ရဲ့ လြယ္ကူစြာ အရက္ျပတ္ေရးမွာ ၾကီးစြာေသာ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။

• ေသာက္စရာ ပစၥည္းေတြကို ခါတိုင္းလို အလြယ္တကူ ေနရာေတြမွာ မထားပါနဲ႔။ ခဲရာခဲဆစ္ အျပင္ထြက္ေသာက္ရတာမ်ိဳး၊ ၀ယ္ေသာက္ရတာမ်ိဳး ျဖစ္ေအာင္ အရက္ အျမည္း စတာေတြကို အိမ္မွာ အဆင္သင့္ သိုမွီးထားတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

• ေသာက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ ခါတိုင္းထက္ ျဖည္းညင္းစြာ ေသာက္ပါ။ တစ္ၾကိမ္နဲ႔ တစ္ၾကိမ္ အနည္းဆံုး နာရီနဲ႔ခ်ီျခားပါ။ ဆိုဒါေရာပါ။ ေရေရာပါ။ သဘာ၀ သစ္သီးရည္ ေရာႏိုင္ရင္ သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ ေတာ္ေတာ္ ေကာင္းပါတယ္။ အစာမရွိဘဲ လံုး၀ မေသာက္ပါနဲ႔။ ေသာက္ရင္ အျမည္းပါပါေစ။ အာဟာရျပည့္ေအာင္ အျမဲစားေပးပါ။

• အနားယူတဲ့ ေန႔ထားပါ။ အရင္ဆံုး တစ္ပတ္ကို တစ္ရက္ (သို႔) ႏွစ္ရက္ လံုး၀ (လံုး၀) မေသာက္တဲ့ရက္ သတ္မွတ္ပါ။ (စိတ္ရွည္ အခ်ိန္ယူရမယ္ဆိုတာ လံုး၀မေမ့ပါနဲ႔) တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေလး ငါး ရက္ေလာက္ ရလာျပီဆိုရင္ တစ္ပတ္တိတိ ရေအာင္ ေနၾကည့္ပါ။ သင့္ရဲ့ အရက္ကို သင့္ရဲ့ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အင္အားေတြက ဘယ္ေလာက္တြန္းလွန္ႏိုင္မလဲ ေစာင့္ၾကည့္ပါ။ တစ္ခါေအာင္ျမင္သြားျပီ ဆိုတာနဲ႔ သင္ဟာ ပိုမို ေနသာထိုင္သာ ရွိလာျပီး အရက္လံုး၀ျပတ္ဖို႔ ေသခ်ာသြားျပီ ျဖစ္ပါတယ္။

• ဒီေနရာမွာ အေကာင္းဆံုး အကူအညီကို ကြ်မ္းက်င္တဲ့ ဆရာ၀န္ေတြဆီက ရယူဖို႔လည္း လိုအပ္လွပါတယ္။ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ အရက္နာက်တဲ့ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ ဆရာ၀န္ရဲ့ ကုသမွဳ မျဖစ္မေန လိုအပ္လွပါတယ္။ ဒီလို မဟုတ္ရင္ သင့္အတြက္ အႏၱရာယ္ ရွိပါတယ္။

အဆင့္သံုး။ ။ေဆး၀ါးကုသမွဳ အကူအညီမ်ား

1. အရက္ ပံုမွန္ေသာက္သူအားလံုးဟာ Vitamin B1 ခ်ိဳ႕တဲ့မွဳ ေသခ်ာေပါက္ ရွိေနႏိုင္တာမို႔ အားေဆးတစ္ခုခု မွီ၀ဲေပးသင့္ပါတယ္။ ဘယ္လိုမွ မတတ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ ဘားပလက္ေဆးျပားေလာက္ေတာ့ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ multivitamin အားေဆးေကာင္းေကာင္း တစ္ခုခု ပံုမွန္ေသာက္သင့္ပါတယ္။

2. ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

3. စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အားေပးမွဳ လိုအပ္ပါတယ္။ (ပတ္သက္သူမ်ား၊ မိသားစု၀င္မ်ား စသည္)

4. ဒီအခ်ိန္မွာ အရက္နာက်ျခင္းရဲ့ ဆိုးက်ိဳး (သို႔) အရက္ျဖတ္လိုက္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ အေနနဲ႔ ေဒါသအရမ္းထြက္ခ်င္ေနျခင္း၊ ေသာကေတြမ်ားေနျခင္း၊ ဂနာမျငိမ္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းေတြ ခံစားရႏိုင္လို႔ ေဆးရံုေဆးခန္းတစ္ခုခုမွာ သြားေရာက္ ျဖတ္သင့္ပါတယ္။ အရမ္းဆိုးရင္ တက္တာေတာင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေခြ်းေတြျပန္၊ လက္ေတြတုန္ျပီး ရင္တုန္ ေဒါသထြက္စိတ္ရွဳပ္ျခင္းေတြ အတြက္ ေဆးကုသမွဳ (Medical Treatment) မျဖစ္မေန ယူရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

5. အရက္နာက်တာကို ေဆးအေနနဲ႔ ဒိုင္ရာဇီပင္ (Diazepam) ၁၀-၂၀ မီလီဂရမ္ကို ေ၀ဒနာေတြ ျပင္းထန္မွဳ အေပၚ မူတည္ျပီး တစ္ပတ္ေလာက္ မီွ၀ဲရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ဆီမွာ ဆိုရင္ေတာ့ ထိုးေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒီေဆးက ဆရာ၀န္လက္မွတ္နဲ႔ပဲ ၀ယ္ရတဲ့ ေဆးမို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး အေနနဲ႔ ကေယာင္ကတမ္းေတြ ျဖစ္လာရင္ Haloperidol ထိုးေပးဖို႔ လိုသလို တျခားလိုအပ္တဲ့ ေထာက္ပံ့ကုသမွဳ (Supportive Treatment) လိုရင္လည္း ဆရာ၀န္မွပဲ လုပ္ေပးတတ္မွာပါ။

6. ဒိုင္ရာဇီပင္ မရႏိုင္လို႔ ရွိရင္ Chlomethizole သို႔မဟုတ္ Chorodiazepoxide စတဲ့ေဆးေတြကို အစားထိုးႏိုင္ပါတယ္။ Chorodiazepoxide ကို အရက္နာက် သူေတြမွာ ေပးတဲ့ ပမာဏကေတာ့ အၾကမ္းဖ်ဥ္း 25-100 mg ၆ နာရီျခား ျဖစ္ျပီး ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔သာ ေသာက္ပါ။

7. အရက္ျဖတ္တဲ့ေဆးလို႔ အရပ္ထဲမွာေခၚတဲ့ Disulfram ကို တစ္ရက္ကို 125-250 mg ၆လေသာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အဆင့္အားလံုး စနစ္တက် လုပ္ရင္ အသက္အႏၱရာယ္ ကင္းကင္းရွင္းရွင္း နဲ႔ အရက္ရဲ့ ေက်းကြ်န္ဘ၀ကေန သင္ဟာ ေသခ်ာေပါက္ လြတ္ေျမာက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။



ေႏြမိုးေဆာင္း
26.7.2011